วิธีเพิ่มความสูง

ดีค่า ช่วงนี้ปิดเทอมคีตากำลังพยายามเพิ่มความสูง (แต่ไม่ก้าวหน้าเท่าไร เหอะๆ) เลยเอาวิธีมาฝากค่า

1.เข้านอนก่อน4ทุ่ม เพราะช่วง 4 ทุ่ม - ตี 4 เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสร้างกระดูก เพราะฉะนั้นเราควรงดละครและรายการต่าง ๆ ในช่วงนี้

2.กระโดเชือก 50 ครั้งขึ้นไป เออ 50 ครั้งขึ้นไปไม่ได้หมายถึง 51 ครั้งน่ะ อย่างนี้ไม่เอา การกระโดดเชือกจะทำให้เราได้ออกกำลังกายช่วงข้อ

3.เขย่งเท้าวันละ100ครั้งขึ้นไป ขอย้ำล่ะค่ะทุกวัน

4.ดื่มนมวันล่ะ 3-5กล่อง แต่สำหรับบางคนที่แพ้โปรตีนในนม(ที่ย่อยยาก) และคนหมู่เลือด AB ให้หันว่าดื่มนมเพะแทนนมวัวน่ะค่ะ เนื่องจากพวกกรุ๊ปเลือดABจะมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยค่ะ

5.งดหรือเลิกทานขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม และอาหารทุกประเภทที่มีผงชูรส

6.ไปว่ายน้ำกัน การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย และไม่ส่งผลเสียแก่ร่างกายในเรื่องการเจ็บปวดกล้ามเนื้อค่า

ขอบคุณเรื่องราวดีดีจากหนังสือใกล้หมอ(ขออภัยค่ะจำไม่ได้ว่าเล่มไหน) และเรื่องหมวดหมู่เลือดกับการกินอาหารจากรายการกระจกหกด้านค่ะ

Comments (7)

ผู้อยากจะเชื่อนะกรกฎาคม 16th, 2009 at 9:27 pm

นี้เปนวิธีที่ได้ผลแล้วหรือค่ะ

แล้วผลการทดลองนะได้ความสูงประมาณเท่าไรค่ะ

โจกันยายน 8th, 2009 at 4:53 pm

ลองดูแนวทางของการกระตุ้นกระดูกอ่อนเพื่อเพิ่มความหนา โดยใช้หลักการนวดฝ่าเท้าเพื่อไปกระตุ้นต่อม Pituitary ดูสิครับ ลองดูใน http://www.yoko-thailand.com สิครับ

ฟลุ๊คกุมภาพันธ์ 25th, 2010 at 6:35 pm

อยากรู้คับว่าจะสูงขึ้นประมาณเท่าไรน่ะคับ/เดือน

ก็ตอบด้วยนะคับ

สอนนวดพฤษภาคม 13th, 2010 at 3:53 pm

20 กว่าแล้วยังจะสูงได้อีกไหมเนี่ย

kaewมิถุนายน 13th, 2010 at 2:09 pm

เตี่ยจัง อิจฉาเพื่อนๆที่สูงจัง

แป๊ปตุลาคม 2nd, 2010 at 8:26 pm

เราอยู่ ม.4สูง190 ทำไมสูงจัง
มันอยู่ที่กัมพันมั่ง พ่อเราสูง2เมตรเนะ

phillipกรกฎาคม 27th, 2014 at 9:41 pm

steels@burt.edgardo” rel=”nofollow”>.…

thanks for information!…

Leave a comment

Your comment

w